拉伸能增肌促循环，无效拉伸咋破？权威专家来教你
伸展运动有助于肌肉伸展，维持肌肉应有的紧张度，推动肌肉血液流动，同时缓解关节收缩、脊柱不正以及伴随的痛苦。
我们感到疲倦时，常常会伸展身体、活动肩部，锻炼结束后也会揉揉腿、扭扭腰，然而，这些活动或许大多没什么作用。
《生命时报》可通过微信搜索“LT0385”关注，该报约请资深专业人士，演示一种切实可行的伸展方...
拉伸运动
拉伸运动好处多，动态和静态拉伸运动有何讲究？快来了解
轻轻活动一下筋骨，进行一番舒展活动，虽然看起来十分容易，但若能融入日常锻炼，不仅能缓解压力、舒缓心情，还对身体健康极为有益。常进行拉伸锻炼的人会体会到，它对正规运动和寻常日子都有显著助益。现在就向各位介绍，舒展活动对身心健康的正面影响。
动态和静态 拉伸运动有讲头
伸展动作是指能让肌肉组织，例如肌腱、韧带以及...
筋长一寸，寿延十年？如何科学开展拉伸运动及类型有哪些？
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民间有言：肢体柔韧则岁月绵长，其意是说身体强健有助于健康长寿。经常活动四肢，使筋骨得到舒展，对身体十分有益处。那么，怎样科学地实施伸展活动呢？近期，《运动与健康科学》期刊公布了国际专家们关于伸展实用方法的统一意见，界定了伸展的种类，考察了它的短期与长期作用，还剖析了伸展的好处。...