拉伸运动好处多，动态和静态拉伸运动有何讲究？快来了解
轻轻活动一下筋骨，进行一番舒展活动，虽然看起来十分容易，但若能融入日常锻炼，不仅能缓解压力、舒缓心情，还对身体健康极为有益。常进行拉伸锻炼的人会体会到，它对正规运动和寻常日子都有显著助益。现在就向各位介绍，舒展活动对身心健康的正面影响。
动态和静态 拉伸运动有讲头
伸展动作是指能让肌肉组织，例如肌腱、韧带以及...
健康益处
筋长一寸，寿延十年？如何科学开展拉伸运动及类型有哪些？
[id_1144509502]
民间有言：肢体柔韧则岁月绵长，其意是说身体强健有助于健康长寿。经常活动四肢，使筋骨得到舒展，对身体十分有益处。那么，怎样科学地实施伸展活动呢？近期，《运动与健康科学》期刊公布了国际专家们关于伸展实用方法的统一意见，界定了伸展的种类，考察了它的短期与长期作用，还剖析了伸展的好处。...